Ranking

Proszę pamiętać, że mamy 2026, a więc niektóre sprawy mogą być nieaktualne* *Tym samym zrzekam się wszelkiej odpowiedzialności za informacje zawarte w poradniku.

Podnoszą poziom testosteronu - od tego są koleżanki (a i sam miałem zawsze wysoki) Ty byś widział lata temu jakie na szkoleniu w ZG za @zgred biegały (się nie przyzna, a byłem i widziałem o reszcie się nie wypowiadam Co 3 miechy mam gastroskopie co pół roku rurę w drugą stronę ale w moim wieku i po tym wszystkim to już mi to na "leTko" przychodzi Krew i mocz co miesiąc.. Zdrówka dla wszystkich Osiągi mnie nie interesują ile mogę czegoś zrobić..bo ja już za stary na to (ale 12-13 razy na drążku 120 kg podciągam i to nie technicznie

@Nikonem Może żartujesz, ale na wszelki wypadek: nie, nie jest (tylko) dla debili, ale dla nich też, bo usprawnia myślenie. A mobilności co najmniej nie szkodzi, jeśli się rozciągasz. Prócz tego, wzmacnia stawy i zapobiega osteoporozie. A więcej mięśni, to mniejsze ryzyko (skutków) upadków.

5 gram kreatyny codziennie, plus duzo białka, plus suple ... od wielu lat zero cukru, zero soli, zero pszennych rzeczy. Od roku zero alkoholu.

Kalistenika, żonaty