Ranking
Popularna zawartość
Zawartość, która uzyskała najwyższe oceny od 04.05.2026 uwzględniając wszystkie działy
-
Proszę pamiętać, że mamy 2026, a więc niektóre sprawy mogą być nieaktualne* *Tym samym zrzekam się wszelkiej odpowiedzialności za informacje zawarte w poradniku.2 punkty
-
@Nikonem Może żartujesz, ale na wszelki wypadek: nie, nie jest (tylko) dla debili, ale dla nich też, bo usprawnia myślenie. A mobilności co najmniej nie szkodzi, jeśli się rozciągasz. Prócz tego, wzmacnia stawy i zapobiega osteoporozie. A więcej mięśni, to mniejsze ryzyko (skutków) upadków.1 punkt
-
5 gram kreatyny codziennie, plus duzo białka, plus suple ... od wielu lat zero cukru, zero soli, zero pszennych rzeczy. Od roku zero alkoholu.1 punkt
-
Kalistenika, żonaty1 punkt
Ten Ranking jest ustawiony na Warszawa/GMT+02:00
-
Polecamy
Współpracują z nami
-
