Nasze oczy

[przemeks]

Ciekawi mnie czy zaczęliście już dbać o swoje oczy w kontekście pracy przed komputerem. Powiem szczerze, że co raz bardziej zaczynam czuć "zmęczenie" moich oczu i zaczynam myśleć jak by im tutaj pomóc. Stosujecie jakieś specjalne okulary (bodaj z antyrefleksem?) albo praktyki takie jak rozluźnianie oczu raz na jakiś czas poprzez patrzenie w dal?

Myślę, że warto ten temat przedyskutować we wspólnym gronie, o ile takowego wcześniej już nie było. Zapraszam do dyskusji =)

Informacje zebrane:

Oto kilka wskazówek, które powinieneś uwzględnić przy planowaniu swojej strategii dbania o oczy:

Kwestie podstawowe:

1) Pomyśl o okularach z powłoką antyrefleksyjną - według opinii wielu osób dają one znaczną ulgę podczas długiego patrzenia w ekran.

2) Podczas długiej pracy przed komputerem rób sobie przerwy co jakiś czas (np. co pół godziny odejdź na minutę od ekranu i popatrz na coś "zielonego" w oddali). Pomoże ci w tym apka-przypominajka: WorkRave.

3) Zainstaluj także program F.lux - zautomatyzuje on kwestie przyciemniania ekranu i łagodzenia kontrastów, gdy zrobi się późno.

Kwestie dodatkowe:

1) Możesz pomyśleć o jakiś kroplach do oczu

2) Pamiętaj, aby w nocy blask ekranu nie był jedynym oświetleniem w Twoim pomieszczeniu

3) Możesz pomyśleć także o jakiś witaminach, które będą "wspierać" oczy (zapytaj w aptece)

[Veal]

Sporo mieliśmy takich tematów: https://www.google.pl/search?q=site:forum.o...p;client=safari

[Osiek]

Używam okularów z antyrefleksem i kiedyś kropli, chyba znowu muszę zacząć ich używać, bo 8h pracy przed monitorem + kilka godzin w domu

Pozdrawiam,

Patryk.

[przemeks]

Oooo widzisz. To w takim razie poprzeptarzam sobie stare wątki.

[MKucinski]

W weekend w ogole nie odpalam komputera, po pracy max na półtorej godziny. Myslę, że to najskuteczniejsza metoda. :-)

[BartekM]

Jedynymi ekranami w jakie patrzę po pracy to ten w komórce i psp po 8 godzinach spędzonych w pracy przed kompem mam już zwyczajnie dość.

[fortunately102]

no i ladnie, a potem narzekacie ze frazy polecialy i na biedne czarno białe zwierzątka zwalacie...

[bunitas]

Ja mam okulary tylko do komputera właśnie. Ćwiartki i z antyrefleksem. I naprawdę pomaga. Wcześniej, gdy ich nie nosiłam, cały wieczór cierpiałam na ból głowy. Teraz już tego nie ma.

[veto4brs]

Ciekawi mnie czy zaczęliście już dbać o swoje oczy w kontekście pracy przed komputerem (...)

Kupuję coraz większe monitory

A tak poważnie - systematyczne przerwy i odpukać jest dobrze.

[gszesiek]

Ja dla ochrony swoich oczu chyba przesiądę się na dodawarki, bo już mam coraz większy problem z odczytaniem zabezpieczeń captcha

[kaiba]

+1 hehe te capche to coraz niewyraźniejsze

[kikas]

Ja mam okulary tylko do komputera właśnie. Ćwiartki i z antyrefleksem. I naprawdę pomaga. Wcześniej, gdy ich nie nosiłam, cały wieczór cierpiałam na ból głowy. Teraz już tego nie ma.

Własnie zaczynam mieć to samo, w sensie głowa mnie boli już pod wieczór, od patrzenia w monitor.

Okulista Ci wskazał ćwiartki, czy sama postanowiłaś własnie takie zakupić? Używasz ich jedynie jak siedzisz przed monitorem?

Jeszcze zastanawiam się nad zmianą monitora, myślę że są jakieś matryce, bardziej 'zdrowe' dla oka.

[wojtekk]

jakiś czas temu zakładałem podobny temat, później poszedłem do okulisty - kazał nosić okulary jednak dałem sobie na wstrzymanie, podobno jak da się oczom wytchnienie w postaci okularów to przestają się "wysilać" i dostosowują się do wygody - mi pomogły systematyczne przerwy od komputera, częsta przerwa + 5 minut na balkonie i oczy się męczą zdecydowanie mniej a moje ślepia mają tak, że jak im dam porządnie w kość albo kompletnie przestane siedzieć przed monitorem to zaczynają świrować by po kilku dniach się zregenrować

najgorsze są te przejścia, dużo pracy a później urlop bez kompa albo powrót po takim rozstaniu z monitorem ale tak jak mówię mi sporo pomogły przerwy, nie jestem teraz w stanie tak skatować oczu jak dawniej

[novum]

(...) z antyrefleksem. I naprawdę pomaga (...)

(...) głowa mnie boli już pod wieczór, od patrzenia w monitor.

Okulista Ci wskazał ćwiartki, czy sama postanowiłaś własnie takie zakupić? (...)

Jeszcze zastanawiam się nad zmianą monitora, myślę że są jakieś matryce bardziej zdrowe dla oka.

Jak najbardziej polecam okulary tzw. "zerówki" (nie dla osób z wadą zwroku) z antyrefleksem. Osoby, które noszą okulary z powody wady wzroku... te moga sobie u optyka zamówić

po lewej antyrefleks / po prawej zwykłe okulary

Nawet po wielu godzinach pracy nie meczą się tak szybko oczy. Dodatkowo od czasu do czasu trzeba nasze oczy nawilżyć (polecam droższe krople za 20-30 zł, tzw. "sztuczne łzy"). I jeszcze witaminki + wapń nie zaszkodzą (są nawet w aptece specjalnie zestawy wit. "na oczy").

Jeśli chodzi o sam monitor, możemy przyciemnić obraz. Gdzieś widziałem nawet specjalny program do tego właśnie celu (zarządza intensywnością światła na podstawie pory dnia).

Jak najbardziej polecam okulary tzw. "zerówki" (nie dla osób z wadą wzroku) z antyrefleksem. Są one dla osób bez wady wzroku. Osoby, które noszą okulary z powody wady wzroku... te mogą sobie u optyka zamówić szkła lecznicze z powłoką antyrefleksową.

Wiem co piszę, ponieważ sam mam okulary z antyrefleksem i nieraz po 16 godz. siedzę przy PC -> jakoś nic moim oczom nie jest (co 12 m-cy jestem u okulisty na kontrolę) Dodatkowo nie jeden już kolega mi podziękował za radę "zerówkami z antyrefleksem" itp.

[Razjer]

Ten program do przyciemniania to Flux. Nie polecam stosować przy projektach graficznych, do zwykłej pracy całkiem okej.